Patellar Tendinit (Jumper's Knee)
Rehabilitasyon Protokolü
12 Haftada Güçlü Dizler

Patellar Tendinit (Jumper's Knee) Nedir?

Patellar tendonunuzun diz kapağınızı (patella) kaval kemiğinize (tibia) bağlayan tendondur. Bu tendonun iltihaplanması ile karakterize bir durumdur. Tendonunuzu zayıflatır ve tedavi edilmezse tendonunuzda yırtılmalara neden olabilir.

Diz Ekleminin aşırı kullanımı sonucunda oluşur. Alt ekstremite kaslarının kasılması ve yere çarpma kuvveti ile bağlantılı sporla ilgili bir yaralanmadır. Bu tendonunuzu zorlar. Tekrarlanan stres ile tendonunuz iltihaplanabilir.
12 Haftalık Protokol ile Sadece  Patellar Tendonu Kuvvetlendirmekle Kalmayacak Aynı Zamanda Enerji Depolama Fazı ile Tekrar Sporunda En İyi Sıçrama Performansını Göstereceksin