En çok tercih edilen supplementlerden birisi kreatin kullanımının performansa etkisi 🏋🏼‍♀️

Ancak her ne kadar olumlu etkileri fazla gibi görünsede, kesinlikle kullanmadan önce uzman diyetisyen ve doktor önerisi alınmalıdır. Aksi takdirde karaciğer de istenmeyen problemlere yol açabilir. 👩🏼‍⚕️

Kas içinde su depolanmasına neden olduğu ve kilo artışının performans üzerine olumsuz etkisinin olabileceği de unutulmaması gereken önemli detay 🎯