Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet, çok düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyettir.

Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onu yağ ile değiştirmeyi içerir. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudunuzu ketozis metabolik bir duruma sokar.

Bu olduğunda, vücudunuzun enerji için yağ yakmaya teşvik edilmesi amaçlanmaktadır. Aynı zamanda nakledilen yağ, beyin için enerji sağlayabilen ketonlara dönüşür.

Uzun süreli uygulanması tehlikeli bir diyettir. Düşük karbonhidrat seviyesi bilişsel fonksiyonda zamanla sorunlara yol olabilir. Konsantrasyon kaybına neden olabilir.

Atletik gruplarda bu diyet, tartı sporlarında, hızlı kilo kaybetmesi gereken kişiler için kısa sürede düşünülebilse de takım sporları ve dayanıklılık sporcularında çok önemli faydaları tartışmalıdır.

Bu tür diyetler, muhakkak uzman diyetisyen ve spor bilimciler eşliğinde uygulanmalıdır.

Sağlıklı ve Bilimsel sporlar!⚛️

https://static.wixstatic.com/media/f14a91_b02073d5dbce47ad9a1834f45e91e892~mv2.jpg/v1/fit/w_750,h_750,al_c,q_20/file.jpg

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir