1. Semptom Yönetimi ve Yük Azaltma Evresi 🤒

Bu aşamanın amacı, olumsuz aşırı yükleme döngüsünü ve devam eden yaralanmanın ilerlemesini durdurmaktır. Yaralanma ilerlemesinin ayrıntılı bir geçmişini almak, yaralanmayı, semptomları ve yükün azaltılmasının nasıl ele alınacağını anlamak için önemlidir. 🎯

2. Toparlanma Evresi 🚨

Bu aşamanın amacı, calf kaslarının kuvvetini yeniden kazanmak ve aşil tendonunun yüke toleransını iyileştirmektir.

3. Yenilenme Evresi 🛠

Bu aşamada, calf kaslarının daha ağır kuvvet antrenmanına geçmek, koşma ve sıçrama aktivitelerini başlatmak ve tendonun iyileşmesini teşvik etmektir

4. Spora Dönüş 🤾🏼

Bu aşamanın amacı, aşil tendonu ve alt ekstremite fonksiyonları iyileşmeye devam ederken sporcuyu tam spor katılımına ve performansına döndürmektir.

https://static.wixstatic.com/media/f14a91_e1ae7464d49c4c2ca418db24159edb9a~mv2.png/v1/fit/w_300,h_300,al_c,q_5/file.png

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.